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鸡蛋是人们日常饮食中常见的食材之一，记录鸡爪多数人喜欢将鸡蛋加工成各种美食，记录鸡爪但如何吃鸡蛋才能摄入更多的营养呢？其实，鸡蛋的营养价值取决于其品种、饲料和生产环境，而正确的烹调方式也能够保留鸡蛋的营养成分，帮助人们更好地吸收其中的营养。第五，皮乌茶叶蛋，皮乌茶叶里的茶多酚会和蛋白质结合，降低我们身体的吸收率，不过如果是自己做的也不用太担心，茶多酚含量很少，外面卖的那种煮了很久的又老又硬的，颜色一看就不对的，最好不吃。

第二，记录鸡爪鸡蛋汤营养跟水煮蛋差不多，稍有不同的是，其中的水溶性维生素和矿物质会有所流失。

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